vitamina c

Antiossidante essenziale, la vitamina C aiuta ad assorbire il ferro dai vegetali, favorisce la produzione di collagene per pelle, ossa, legamenti e vasi sanguigni, contrasta i radicali liberi e sostiene le difese immunitarie.

Qui trovi le indicazioni per assicurare al tuo organismo il giusto apporto di questo micronutriente essenziale — di cui sono ricchi cibi come peperoni, agrumi, kiwi e frutti di bosco — i consigli per non disperderla in cottura, integratori, dosaggi consigliati e i falsi miti più diffusi.