Tag: sonno

Insonnia: 6 buone abitudini a tavola (e non solo)

Come migliorare la qualità del sonno? Con 6 abitudini amiche del dolce dormire

Insonnia: qual è la dieta giusta per dormire bene

Le dritte e il piano settimanale per fare il pieno di sostanze che aiutano il relax

Dormire troppo fa male come dormire poco. Ecco perché

L'abitudine di dormire più di 9 ore può mettere a rischio il cuore e il cervello

Insonnia: 3 consigli per superare le paure notturne

Mentre dormi riemergono problemi e preoccupazioni irrisolti che si trasformano in incubi? Ferma così l’interferenza

Cosa fare quando è difficile dormire in vacanza

L'esperta ti spiega come comportarti e ti dà 5 consigli antinsonnia

Insonnia: cosa fare se ti svegli nel cuore della notte

Da un po’ di tempo ti ritrovi alle 4 con gli occhi sbarrati? Scopri assieme a noi la causa e le soluzioni

Lezioni di buonumore: come scacciare i pensieri che non fanno dormire in 6 mosse

Ecco come allontanare tutte le sensazioni negative che tengono svegli

Insonnia: come riconquistare notti serene

Riposare bene è fondamentale per la salute: aiuta persino a prevenire diabete e Alzheimer

Dormire bene: chi beve latte fa sogni d'oro

Quello vaccino ha azione anti-insonnia. Ok anche alle bevande di mandorle e avena

Cosa fare se non si riesce a dormire?

L'insonnia può essere trattata attraverso il ricorso ad una serie di semplici accorgimenti

Dormire bene: rilassati con l'ipnosi

Attraverso uno stato di trance, il terapeuta riesce a risalire alle cause del disturbo e a favorire uno stato di rilassamento profondo. Ecco come agisce

Insonnia: sintomi e cure

Difficoltà ad addormentarsi e risvegli frequenti durante la notte sono le manifestazioni tipiche dell’insonnia, un disturbo del sonno molto comune

Dormire bene: i cibi più ricchi di melatonina

Alcuni alimenti contengono una dose maggiore di questo ormone o ne stimolano la sintesi

Rughe e macchie: cancellale mentre dormi

Pochi gesti mirati prima di coricarsi permettono alla pelle di rigenerarsi e rassodarsi

Dormire bene: quale musica ascoltare

Ascoltare suoni con onde delta predispone corpo e mente a un sonno profondo. Scopri come agisce questa tecnica