Tag: sonno
Insonnia: 6 buone abitudini a tavola (e non solo)
Come migliorare la qualità del sonno? Con 6 abitudini amiche del dolce dormire
Insonnia: qual è la dieta giusta per dormire bene
Le dritte e il piano settimanale per fare il pieno di sostanze che aiutano il relax
Dormire troppo fa male come dormire poco. Ecco perché
L'abitudine di dormire più di 9 ore può mettere a rischio il cuore e il cervello
Insonnia: 3 consigli per superare le paure notturne
Mentre dormi riemergono problemi e preoccupazioni irrisolti che si trasformano in incubi? Ferma così l’interferenza
Cosa fare quando è difficile dormire in vacanza
L'esperta ti spiega come comportarti e ti dà 5 consigli antinsonnia
Insonnia: cosa fare se ti svegli nel cuore della notte
Da un po’ di tempo ti ritrovi alle 4 con gli occhi sbarrati? Scopri assieme a noi la causa e le soluzioni
Lezioni di buonumore: come scacciare i pensieri che non fanno dormire in 6 mosse
Ecco come allontanare tutte le sensazioni negative che tengono svegli
Insonnia: come riconquistare notti serene
Riposare bene è fondamentale per la salute: aiuta persino a prevenire diabete e Alzheimer
Dormire bene: chi beve latte fa sogni d'oro
Quello vaccino ha azione anti-insonnia. Ok anche alle bevande di mandorle e avena
Cosa fare se non si riesce a dormire?
L'insonnia può essere trattata attraverso il ricorso ad una serie di semplici accorgimenti
Dormire bene: rilassati con l'ipnosi
Attraverso uno stato di trance, il terapeuta riesce a risalire alle cause del disturbo e a favorire uno stato di rilassamento profondo. Ecco come agisce
Insonnia: sintomi e cure
Difficoltà ad addormentarsi e risvegli frequenti durante la notte sono le manifestazioni tipiche dell’insonnia, un disturbo del sonno molto comune
Dormire bene: i cibi più ricchi di melatonina
Alcuni alimenti contengono una dose maggiore di questo ormone o ne stimolano la sintesi
Rughe e macchie: cancellale mentre dormi
Pochi gesti mirati prima di coricarsi permettono alla pelle di rigenerarsi e rassodarsi
Dormire bene: quale musica ascoltare
Ascoltare suoni con onde delta predispone corpo e mente a un sonno profondo. Scopri come agisce questa tecnica