Tag: riposo

Dormire bene: i cibi più ricchi di melatonina

Alcuni alimenti contengono una dose maggiore di questo ormone o ne stimolano la sintesi

Dormire bene: quale musica ascoltare

Ascoltare suoni con onde delta predispone corpo e mente a un sonno profondo. Scopri come agisce questa tecnica

Dormire bene: i colori amici del sonno

Alcune tonalità hanno un potere rilassante e aiutano ad allontanare ansia e stress. Scopri come agiscono

Camomilla, non solo per dormire

Aiuta il sonno ed è efficace anche contro mal di stomaco e dolori mestruali

Perché mettere la crema mentre dormi

La siesta del pomeriggio è una vera cura di bellezza e benessere naturale

Insonnia e caldo estivo: i rimedi che funzionano

Con l’afa estiva riposare di notte diventa difficile. Ecco le soluzioni naturali per rinfrescarsi

Insonnia: 3 esercizi per rilassarti

Respirare profondamente allontana l'ansia e aiuta a prendere sonno con più facilità

Apnee notturne: come combatterle

Avvengono inconsciamente durante il sonno e causano diversi disturbi

Dormire bene con la griffonia

Questa pianta regolarizza il delicato meccanismo sonno-veglia e e migliora l’umore. Scopri come assumerla

Cuscino: le regole per sceglierlo

Dormire con un guanciale inadatto può causare dolori a collo, spalle e braccia

Risvegli notturni: 4 cose da fare e 4 da evitare

Alcuni trucchi favoriscono il riposo, mentre altri lo peggiorano. Ecco i consigli degli esperti

Sonno, i cibi amici

Alcuni alimenti favoriscono il riposo, soprattutto se associati tra loro. Ecco i menu giusti