Tag: riposo
Dormire bene: i cibi più ricchi di melatonina
Alcuni alimenti contengono una dose maggiore di questo ormone o ne stimolano la sintesi
Dormire bene: quale musica ascoltare
Ascoltare suoni con onde delta predispone corpo e mente a un sonno profondo. Scopri come agisce questa tecnica
Dormire bene: i colori amici del sonno
Alcune tonalità hanno un potere rilassante e aiutano ad allontanare ansia e stress. Scopri come agiscono
Camomilla, non solo per dormire
Aiuta il sonno ed è efficace anche contro mal di stomaco e dolori mestruali
Perché mettere la crema mentre dormi
La siesta del pomeriggio è una vera cura di bellezza e benessere naturale
Insonnia: 3 esercizi per rilassarti
Respirare profondamente allontana l'ansia e aiuta a prendere sonno con più facilità
Apnee notturne: come combatterle
Avvengono inconsciamente durante il sonno e causano diversi disturbi
Dormire bene con la griffonia
Questa pianta regolarizza il delicato meccanismo sonno-veglia e e migliora l’umore. Scopri come assumerla
Cuscino: le regole per sceglierlo
Dormire con un guanciale inadatto può causare dolori a collo, spalle e braccia
Risvegli notturni: 4 cose da fare e 4 da evitare
Alcuni trucchi favoriscono il riposo, mentre altri lo peggiorano. Ecco i consigli degli esperti
Sonno, i cibi amici
Alcuni alimenti favoriscono il riposo, soprattutto se associati tra loro. Ecco i menu giusti
