Esercizio 4
Quando sarete pronte per esercizi più impegnativi, potrete passare ai piegamenti e agli affondi. Si tratta di esercizi più faticosi che rafforzano e tonificano le gambe rendendole più resistenti agli sforzi e dunque all'affaticamento. Fra questi, sono molto efficaci le routine aerobiche, il salto con la corda, la camminata veloce, gli esercizi con la cyclette e il nuoto. Oltre a rassodare le gambe, questi esercizi aiutano anche a bruciare i grassi e, perciò, a dimagrire.