RiminiWellness 2025, ti aspettiamo! E intanto preparati con noi
La full immersion nel più spettacolare evento dedicato al fitness e al benessere richiede un bell’impegno ai tuoi muscoli. Inizia ad allenarli ora sotto la guida dei nostri trainer. Ci vediamo nel capoluogo romagnolo dal 29 maggio all’1 giugno
Pronta per farti coinvolgere nel mood della fiera più appassionante, divertente, colorata e “muscolare”? Dal 29 maggio all’1 giugno, i 190.000 mq dei padiglioni del capoluogo romagnolo, anche quest’anno, si trasformeranno in un hub internazionale per accogliere la community di chi ama prendersi cura di se stesso.
Divisa in sei aree tematiche tra indoor e outdoor, progettate per soddisfare ogni esigenza, l’edizione 2025 di RiminiWellness si aprirà all’insegna del “Face Your Shades”, un invito a guardarsi dentro e a trasformare in forza le proprie insicurezze, a uscire dalla comfort zone e mettersi alla prova, per provare a superare i propri limiti fisici e mentali. E scoprire risorse inaspettate.
Vale anche per te, soprattutto se scalderai i tuoi muscoli prima dello start: qui trovi gli esercizi consigliati dai nostri personal trainer per un pre-workout dei training più amati e seguiti.
4 giorni insieme a voi! Starbene a RiminiWellness
Noi di Starbene non possiamo mancare all’appuntamento! E il nostro direttore, Francesca Pietra, sarà presente in qualità di membro dell’Advisory Board.
Gli orari della Fiera: dal 29 maggio al 1 giugno, 9.30 - 19.00; domenica fino alle 18:00.
I biglietti: early bird 4 giorni 42,00 € (online fino al 30 aprile); ridotto 4 giorni 45,00 € (online dall’1 al 28 maggio); intero giornaliero 42,00 € (online dall’1 maggio); manifestazione, valido 4 giorni, 60,00 € (dal 29 maggio all’1 giugno).
Puoi già acquistare il tuo biglietto cliccando qui!
AREA WELLNESS
In quest’area troverai le discipline e i percorsi per chi ha come obiettivo l’equilibrio tra corpo e mente. Dove si alternano attività, relax e mindfulness. Gli esercizi della nostra trainer Eleonora Pellegrin ti aiuteranno a migliorare la consapevolezza nei movimenti.
- Pilates
Con le “macchine”, i piccoli attrezzi o a corpo libero: lo spazio funzionale della zona Wellness ti offre la possibilità di allenarti con questa disciplina che piace al 40% delle italiane che praticano attività fisica. Lavorando sul “core”, il corsetto muscolare che fascia l’addome e sostiene la colonna, il Pilates migliora la postura, allunga e tonifica tutte le fasce muscolari, stimola l’elasticità e la flessibilità.
L'esercizio - Single leg stretch
Questo esercizio stabilizza il bacino, rafforza l’addome e allunga e tonifica i flessori delle anche.
Come: distesa sulla schiena, gambe allungate, raccogli le ginocchia al petto. Inspira, espirando solleva testa e spalle contraendo a fondo l’addome, distendi la gamba sinistra, mantenendola sollevata, e porta la mano destra all’esterno della caviglia destra e la mano sinistra all’interno del ginocchio. Senza riappoggiare il capo, inverti la posizione delle gambe e delle mani. Ripeti contando 3-5 volte per lato. Se senti tensione ai muscoli del collo, esegui l’esercizio con la testa a terra.
- Yoga
Ti dedichi già alle asana? Vuoi regalarti un’esperienza nuova, superando magari quel “non fa per me”? Tra i padiglioni della Fiera potrai sperimentare diverse versioni dello yoga, da quelle che lavorano su postura e allineamenti, alle più dinamiche o più meditative e potrebbe anche essere l’occasione per provare l’Aerial Yoga, le asana in sospensione con l’utilizzo di speciali amache.
L'esercizio - Malasana, la ghirlanda
Per aumentare la mobilità articolare, prova questa posizione, propedeutica agli esercizi yoga.
Come: in piedi, gambe separate quanto la larghezza delle spalle, ruota le punte dei piedi leggermente all’esterno. Unisci le mani in preghiera di fronte al cuore. Inspira, espirando piega le gambe per accovacciarti; quindi appoggia i gomiti all’interno delle ginocchia esercitando una leggera pressione. Inspirando, allunga e distendi la colonna vertebrale, allineando il capo e rivolgendo lo sguardo in avanti. Mantieni la posizione da mezzo minuto fino a 2-3 minuti continuando a respirare profondamente. Se i talloni non appoggiano a terra, appoggiali su una coperta arrotolata o dei blocchi yoga.
ACTIVE
Active è il cuore pulsante di RiminiWellness. Iscriviti alle masterclass delle ultime tendenze o degli evergreen del fitness. Dal cardio alla ginnastica funzionale, ai corsi di body weight, scalda i muscoli con i nostri trainer Eleonora Pellegrin e Luca Anzano.
- Body Tone
Tra le tante proposte, non trascurare i training a corpo libero che sfruttano il peso del corpo per tonificare i muscoli e rinforzare la struttura di ossa e articolazioni; vale anche per i workout funzionali con attrezzi come il TRX, la fitball o le palle mediche. Questi esercizi preparano il fisico a sostenere gli sforzi e a ottimizzare i movimenti, anche nei gesti quotidiani. Sono quelli che ti salvano la schiena quando porti le borse della spesa.
L'esercizio - Affondi con torsione
Questo esercizio combina azione e funzione. Dà forza alle gambe e migliora la padronanza dei movimenti: la torsione destabilizza la parte inferiore del corpo e quindi si richiede più controllo su addome e core.
Come: in piedi, gambe leggermente divaricate, fai un ampio passo in avanti con sinistra e piega le ginocchia nell’affondo: mantieni il sinistro in linea con la caviglia e il destro con l'anca; il tallone destro è sollevato. Contemporaneamente ruota il busto verso la gamba piegata, il bacino rimane frontale. Torna alla posizione di partenza e ripeti l'affondo invertendo le gambe, così come il lato della rotazione. Ripeti alternando destra e sinistra, per 8-10 volte.
- Cardio
Musica, ritmo, le pulsazioni che si alzano: le aree più “Active” entusiasmano da sempre il popolo del fitness. Ti piace sudare con l’ultima hit? Sentire l'adrenalina che sale? Dallo step alla fitboxe e a tutte le varianti in salsa aerobica, i presenter più noti al mondo si alterneranno sui palchi per farti divertire. Potrai scatenarti e fare il pieno di energie postive.
L'esercizio - Knee up sullo step
Non poteva mancare un classico della fase di riscaldamento. Va bene per mettere in moto cuore, muscoli e polmoni.
Come: in piedi, di fronte allo step (va bene anche un semplice gradino) sali verso l'angolo destro della pedana appoggiando tutta la pianta del piede sinistro. Contemporaneamente porta verso l’alto il ginocchio destro piegato (knee up). Torna con il piede destro a terra, poi con il sinistro e ripeti dall’altra parte: appoggia il piede destra e solleva il ginocchio sinistro. Le braccia accompagnano il movimento alternate alle gambe. Continua per diversi minuti, cercando via via di aumentare il ritmo. Puoi ripetere questo esercizio anche tutti i giorni.
LE SFIDE
Due eventi iconici da non perdere: Italian Showdown per gli amanti del CrossFit® e HYROX la fitness race che combina corsa, allenamento funzionale e prove di forza. È il momento di metterti in gioco!
- Hyrox
3 giorni di pura adrenalina, per una sfida che prevede 8 km di corsa, fermandosi ad ogni km per completare un esercizio funzionale diverso. Quattro le categorie di gara: Open per il percorso standard adatto a tutti; Pro per gli atleti esperti con carichi più pesanti; Doubles, in coppia per dividere il carico di lavoro; Relay se vuoi provare la sfida a staffetta, coinvolgendo amici e familiari.
L'esercizio - Burpees
È proprio una delle prove previste nell’allenamento funzionale. Ecco perché Luca te lo propone come workout di preparazione.
Come: in piedi, piega le ginocchia per eseguire uno squat, sbilanciandoti in avanti per appoggiare le mani a terra, con le braccia tese (a); con un saltello, distendi indietro le gambe nella posizione del plank, allineando busto e bacino (b); quindi, con un'unico movimento, torna di nuovo nell’accosciata e, con un movimento esplosivo distendi le gambe saltando verso l'alto per "atterarre" infine in posizione eretta (c). Ripeti 3-5 volte per 2 serie.
- Italian Showdown
In gara, con muscoli e passsione. L’Italian Showdown sarà aperta a tutti: è suddivisa, infatti, in tre categorie – principianti alla prima esperienza, concorrenti intermedi e atleti esperti – e per 7 fasce d’età (dai 18 ai 60 anni e oltre), maschile e femminile. Ci si può sfidare come Individual ma anche in Team. Sei una beginner? Per te le sfide sono studiate con carichi e volumi ridotti, ma senza rinunciare all’intensità.
L'esercizio - Thruster con manubri
Per arrivare coi muscoli ben tonici alla sfida, allenati con questo esercizio previsto dal workout: coinvolge tutte le fasce muscolari del corpo, dalle gambe alla parte superiore passando per l’addome, migliorando anche la coordinazione.
Come: in piedi, gambe divaricate quanto il bacino, porta i manubri alle spalle piegando i gomiti. Da qui, fletti le ginocchia nello squat, poi distendi le gambe e le braccia per sollevare i pesi oltre il capo (overhead press) e tornare in posizione eretta. Ripeti 8-10 volte per 2-3 serie.
