Allunga la muscolatura laterale
foto di Italo Bertolasi
Appoggia a terra il gomito destro mentre allunghi il braccio sinistro, verso destra, sul prolungamento del fianco e sopra il capo. Mantieni le spalle sulla stessa linea e porta il mento verso la gola per distendere la nuca. Mantieni la posizione per 30 secondi, per allungare tutta la muscolatura laterale sinistra. Poi ripeti l’esercizio, invertendo la posizione delle braccia.
