Pancia piatta
foto di Italo Bertolasi
Intensificando la contrazione degli addominali, allunga le gambe in avanti, senza distenderle del tutto e senza appoggiarle. Nello stesso tempo, avvicina la schiena a terra. Mantieni qualche istante, poi torna alla posizione di partenza, raccogliendo le ginocchia al petto. Esegui 8 volte, fai una pausa e ripeti altre due serie da 8.
