nov03-fit_7 Luglio 28, 2008 601 × 700 Pancia piatta con la kick boxing Tonifica gli addominali foto di Italo BertolasiSeduta, con le ginocchia piegate al petto e i talloni sollevati. Contrai l’addome per mantenere l’equilibrio, fletti i gomiti e avvicina i pugni al mento. Cerca di mantenere la schiena diritta e le spalle basse.