con l’incrocio
A piedi uniti, salta divaricando le gambe quanto la larghezza delle spalle, mentre le braccia (distese lungo i fianchi)si aprono verso l’alto. Da qui esegui un altro balzo, incrociando la gamba sinistra davanti alla destra e il braccio sinistro sopra il destro. Riunisci di nuovo le gambe con un saltello e riporta le braccia ai lati del busto. Continua per 30” alternando gli incroci. Ricordati di piegare leggermente le ginocchia per ammortizzare l’impatto. Recupera per 60”.
