Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Ultime risposte
Buongiorno, la respirazione corretta nello svolgimento dell'attività di nuoto dovrebbe (ovviamente per quanto possibile dato lo sforzo), seguire quella normale. Per essere più precisi, la fase di espirazione dovrebbe coincidere con una bracciata e la fase di inspirazione con la successiva. Quanto più si riesce a far coincidere la "cadenza adottata" con le fasi di inspirazione/espirazione, tanto più sarà possibile prolungare, nel tempo, la resistenza, regolando opportunamente il ritmo.
Buongiorno, l'attività fisica è un co-fattore per ridurlo lo stress e non aumentarlo. L'unico caso in cui l'attività sportiva può produrre ritenzione è quando si va incontro al super-allenamento, ovvero quando il corpo non riesce a recuperare da sforzi troppo intensi e continui. Pertanto, anche se un po' controvoglia, meglio muoversi. Sempre.
Gentile Lettrice di Starbene, anzitutto domandarsi se fare o no attività sportiva segnala interesse verso questo tema. Pertanto, è una piccola mancanza a cui troverà soluzione quando inizierà di nuovo la pratica dello sport. Qualsiasi essa sia, la disciplina sportiva che sceglierà avrà una caratteristica essenziale: sarà "inclusiva" per usare un termine diffuso. In questo caso però si tratterà di vera inclusività, perché iniziare a praticare uno sport non ha una data, non ha un'età e soprattutto non chiede a nessuno di essere un "campione". Solo il campione è costretto a confrontarsi con gli altri, mentre lei non avrà questa incombenza. Inizi quando vuole, sarà già una vittoria.