Sport e diabete
Ciao, io pratico bodybuilding in palestra ogni giorno dal lunedì al venerdì e poi il fine settimana mi mantengo a casa...inoltre sono anche una studentessa,quindi sono in costante movimento. Ho anche il diabete di tipo 1 (insulino-dipendente). Quali sono gli alimenti da assumere nel mio caso e come potrebbe essere una dieta sana ed equilibrata in modo da rimanere in forma senza avere picchi glicemici? Grazie.La risposta
Ci si può trovare anche in rete la scala glicemica. Il punto di base è 100 ed è tarato sullo zucchero. Da lì hanno misurato tantissimi alimenti dandoli un punteggio di “picco glicemico”. Di certo le verdure tranne le carote, piselli e patate bianche sono quasi tutti permessi, un pizzico di più attenzione con la frutta. L’assunzione della frutta secca come noci, pinoli e pistacchi o mandorle aiutano a rallentare l’assorbimento dello zucchero in sangue. Inoltre ho delle diabetiche tipo 1 che utilizzano il mio trampolino anche poco 2 volte alla settimana, ma una di queste è riuscita a diminuire l’assunzione della insulina perché l’ha aiutata migliorare la sensibilità alla insulina.A presto! Jill
Domande correlate
Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...
Vedi tutta la risposta
Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...
Vedi tutta la risposta
Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
