Spinning
Buonasera, io ho uno Spinning della Bianchi in casa, ho timore ad uscire in bici per esperienze negative di conoscenti, mi potrebbe dire come potrei fare un allenamento per perdere 2-3 kg e poi mantenere il peso,con lo Spinning?Sono entrata da poco in menopausa, è il mio problema è il giro vita! Grazie! TizianaLa risposta
Lo spinning di solito è un attrezzo che ha un volano molto importante.. circa 20-30kg… per ciò innanzi tutto impara bene a frenare con la mano e non con le gambe, altrimenti il volano potrebbe strappare la forza dalla tue gambe e darti dei fastidi sulle ginocchia. Questo attrezzo è buono per la resistenza. Ti permette di aggiungerlo in modo importante “caricando la resistenza” avrai la possibilità di pedalare in piedi come i professionisti.. e questo ti dono l’opportunità a sfidare il tuo corpo a raggiungere nuove mete..Lo spinning è buono per lo sforzo aerobico.. ma in menopausa il problema rimane la pancia.. per questo ti consiglio di abbinare allo spinning … il trampolino.. una buona crema lipolitica localizzata.. un tessuto tecnico con il FIR per drenare.. e degli integratori per attivare il tuo metabolismo..
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