Sala attrezzi
Buongiorno mi sono iscritta in palestra per praticare culturismo. Sono una donna di 41 anni e in passato praticando sport mi è capitato di bloccarmi con la schiena in zona lombare. Ho delle protusioni alla schiena e in zona cervicale. Vorrei sapere quali attrezzi devo evitare per questo tipo di problemi. Ho notato inoltre che quando faccio la chess press subito dopo mi tremano un po' le gambe. Mentre se faccio gli abduttori con peso a 30 kg mi fa leggermente male la zona lombare. GrazieLa risposta
Buon giorno quando ci sono problemi con le compressioni e protrusioni alla schiena qualsiasi “carico” può esasperare o peggiorare la situazione. è già molto indicativa il tremore alla gambe e il dolore. Il dolore è un segnale sano dal tuo corpo che non va bene per la tua struttura. ti consiglio di parlare con un ortopedico e di cercare magari un modo per rassodare il tuo corpo ma senza i carichi extra dei pesi. Power Yoga non solo ti potrebbe aiutare tonificare ma anche potenziare e allungare quelle zone compromesse. Ti auguro il meglio. La schiena dolente è davvero fastidioso, lo so.
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