La risposta

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Carissima, la ritenzione idrica può essere causa di diversi fattori oltre all’allenamento che spiegherò fra poco: il fumo, uso della pillola, indumenti troppi stretti, tacchi alti, aperitivi troppo ricchi di sale e zuccheri nascosti.. tutti questi fattori possono incidere sullo stato del gonfiore delle gambe.  Ma anche l’allenamento in parte perché cè un rassodamento degli muscoli che potrebbero spingere verso fuori il pannicolo di grasso sottocutaneo esasperando l’effetto ottico della ritenzione.  Per rimediare ci sono diverse tecniche che potrebbero sembrare un po strano ma ci lavoro da anni e devo dire funzionano abbastanza bene… La questione è come drenare:1. Il mio trampolino – aumenta il ritorno linfatico 1400% e aiuta a drenare di tanto i liquidi in eccesso sulle gambe2. La panca per inversione – si appende dalle caviglie a testa in giù, aiuta la schiena ad allungarsi e i liquidi in eccesso a decorre verso il torace lontano dalle gambe3. Tessuti tecnici che drenano le gambe – studio e uso due tecnologie diverse cosmetotessile e dermafibra che aiutano drenare drenare drenare4. La pedana vibrante – a differenza di solo palestra “classica” la pedana aiuta a drenare i liquidi in eccesso 5. Bevi tanta acqua oligominerale6. Usare creme che migliorano il microcircolo7. Vitamina C – Collagene – e frutti rossi per potenziare le vene e i capillari8. Le discipline acquatiche – acqua gym – bike o pole aiutano drenare9. Aumentare la quantità di lavoro cardio10. Mangiare tanta frutta e verdure drenanti: asparagi – cocomero – ananas – carciofo – cicoriaBuon allenamento! Jill