La risposta

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Ciao Francesca,Per le ginocchia ti consiglio di usare i classici e i “non classici” esercizi per rassodare:La corsaLa bici da camera pedalando come una paperaGran Pliè in secondo posizione come da danza classicaStringere tra le ginocchia, da seduta, una pallone o cuscino..Da sdraiata su un fianco le forbiciate, tenendo la gamba superiore sollevata e tesa e sollevando la gamba inferiore verso altoIl movimento “non classico” è di comportarti come un animale anche durante le faccende di casa – camminare sulle punteMentre cucini rimani sulle punte ma con le gambe incrociatePrendere 2 cuscini alza una gamba e prova di tenere l’equilibrio per almeno 15 secondi…Spero che ti aiutino! e buon allenamento, Jill