La risposta

Altro Starbene Risponde x

Ciao Viviana – mi dispiace tanto per il tuo sconforto.  Immagino sì che l’ostacolo più grande è quella mentale che fisico.  Ma sono certa che potrai migliorare la situazione abbinando movimento più soft e magari un po di training autogeno.  Per esempio la corsa è troppo aggressivo, ma se prendi una bici da camera, magari recumbant quello dove sei seduta in una poltrona pedalando di fronte a te, potresti comunque fare un bel lavoro aerobico senza appesantire le ginocchia e anche.  In più per aumentare l’intensità aggiungi esercizi con l’elastico per le braccia – e petto durante la pedalata, aumenta il battito cardiaco e ti fa un bel lavoro.Inoltre ti invito di mantenere la muscolatura sciolta con lo stretching ed esercizi di Yoga e Pilates.  In rete trovi tantissimi video che ti possono guidare e ti aiuteranno a rimanere elastica che secondo me è la chiave a tutto.  A volte non possiamo far più quello che facevamo una volta ma questo vuol dire solo cambiare strada non smettere!!  In più sono un grande fautrice delle affermazioni positive, quando ti senti più giù prova di parlare positività sulla tua vita (anche se non ti va –  specialmente se non ti va perché ti aiuta a ritornare ottimista)  “Oggi è il giorno più bello della mia vita!”  “Mi sento benissimo!”  “Sono al massimo della mia salute!”  Più ti senti che sembra una bugia più serve per riprogrammare le tue convinzioni e corpo.  In boca al lupo Viviana.  Con affetto, Jill