La risposta

Altro Starbene Risponde x

Ciao Concetta – il dolore è sempre un messaggio dal tuo corpo, e va ascoltato.  Ma fai bene a fare la domanda se devi continuare e far abituare il corpo.  L’adattamento fisiologico di un allenamento è un processo graduale ed inevitabile, perciò tranne casi particolari, direi di insistere, ma anziché correre di camminare a passo veloce.  In questo modo darai il tempo al tuo corpo di condizionarsi al meglio.  Lo stretching pre e post allenamento è anche un’ottima idea, oltre ad un riscaldamento adeguato.  Partire subito con la corsa è sconsigliato, specialmente se ti infiammi facilmente.  Oltre a questo potresti integrare con anti-infiammatori naturali: omega 3 – ganoderma – noni (che tra l’altro è un ottimo adattogenico) per aiutare il tuo corpo funzionare al meglio.Ps. – prova anche cambiare le scarpe, potrebbe essere proprio l’assetto della falcata che ti dia fastidio.