Pilates o sala pesi
Ho 42 anni sono magra e nel peso forma, ho sempre praticato sport quindi mantengo un'ottima muscolatura. Ho la tendenza ai tricipiti poco tonici e in particolare alla pancia avendo dove ho una tendenza all'adiposità in questa zona. Ho le gambe molto magre e ho avuto sempre il desiderio di aumentare i glutei e le gambe. In questo periodo sto praticando sala pesi e mi chiedo se non sia troppo faticosa alla mia età e se è meglio praticare il pilates oppure abbinare i due sport. Cosa mi consigliate?La risposta
Abbinerei entrambi ed insisterei con la sala pesi, che anche se è stancante da tantissimi benefici sia per il tono muscolare sia per rallentare la sarcopenia, che incombe da 45 anni in poi. Pilates è eccellente inoltre anche per lo stretching e resistenza. Per poi finire con un po di lavoro cardio 3 volte alla settimana o in HIIT o lineare 30 minuti a seduta.
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