La risposta

Altro Starbene Risponde x

Per la pancetta serve costanza, meno aperitivi e una riduzione dello stress.  Lo stress stimola il rilascio di un ormone chiamata cortisolo che promuove il deposito del grasso sulla pancia.  Immagino alla tua età ti piace di fare aperitivi con gli amici ma l’alcool abbinato agli stuzzichini caloriche di certo non aiutano la pancia ad appiatirsi.In più se non dormi bene la notte la pancetta è garantita.Più movimento – 300 addominali senza ricuperi. Ossia comincia a fare gli addominali a piacere – i crunch, alzate laterali, i 100, rolldown, sollevamento dei fianchi, plancia e la classic bicicletta cambiando tra un esercizio ed un altro ogni volta che viene troppo acido lattico, ma senza prendere ricuperi.  Fai 300 ripetizioni in tutto, almeno 4 volte alla settimana.  Ogni sessione di 300 non dovrebbe impegnare più di 5 minuti.