La risposta

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Il mangiare dei dolci prima di un allenamento potrebbe aiutarti avere un picco glicemico e poi un po di energia in più, anche se non lo consiglio come tecnica di allenamento, perché la quantità di calorie che potresti bruciare durante un allenamento in solo sala pesi probabilmente non potrebbe compensare per neanche 100 grammi di carboidrati.  Veramente il momento meno dannoso per mangiare i zuccheri e subito dopo un allenamento molto intenso, un allenamento tipo HIIT o Windspints, perché per circa un ora dopo l’allenamento il corpo deve ripristinare la quantità di glicogeno negli muscoli e usa addirittura potrebbe prediligere lo zucchero puro come fonte energetico per farlo in modo più velocemente.