La risposta

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Ciao Chiara, per iniziare ti consiglio di trovare un lavoro a basso impatto che ti aiuterà a riattivare il tuo metabolismo senza inficiare sulle tue articolazioni.  Acquagym – Pilates – e una sana camminata sono tutti ottime scelte.  La camminata per esempio non richiede soldi extra per una palestra, e camminare al aperto aiuta anche la mente, che con il menopausa si può avere più problemi di depressione.  In più la camminata non richiede sforzi di braccio nei di piegamenti.  Una volta che avrai perso un po di chili si può pensare a cominciare anche altre tipologie di movimento, ma per ora ti consiglio di comprarti una buona paia di scarpe da corsa e camminare. Buon allenamento Jill