La risposta

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Recuperare tono nei muscoli delle braccia non è difficile, basta solo un po’ di impegno e costanza. Se hai dei pesetti a casa da 2/3 kg puoi eseguire questa sequenza 3 volte alla settimana e vedrai che in poco tempo le tue braccia saranno più toniche!-Bicipiti: impugna i pesetti con entrambe le mani e partendo con le braccia distese lungo il corpo porta le mani verso le spalle. 2 serie da 15 ripetizioni.-Tricipiti ( muscolo critico nelle donne): seduta,solleva il braccio e portalo vicino alla testa. Piega l’avambraccio dietro la nuca e ridistendilo. 2 serie per braccio 12/15 ripetizioni.- Spalle: seduta con i due pesetti in mano. Partenza con le mani sopra le spalle, distendi le braccia in alto avvicinando le mani sopra la testa. 2 serie da 10/12 ripetizioni. Inizia con questi carichi e ripetizioni. Se senti che non fai più fatica, puoi aumentare il peso e aggiungere una serie per ogni esercizio. Inizialmente vanno bene anche due bottigliette dell’acqua.grazie a presto