Gli alimenti FODMAP determinao e/o peggiorano i di sturbi della sindrome da colon irritabile?

Una alimentazione che elimina e poi introduce lentamente i cibi FODMAP aiuta ad alleviare o risolvere i disturbi associati alla sindrome da colon irritabile? Il gastroenterologo con il quale ho parlato sostiene che i cibi non vanno eliminati ma utilizzati con equilubrio. Peccato che i sintomi del disturbo persistano e sono spesso invalidanti soprattutto nella vita quotidiana! Accanto ad una alimentazione normale mi sono stati prescritti fermenti lattici e integratori per aiutarmi con la stitichezza (ormai cronica). Grazie sin da ora per la risposta che potrà darmi. Spero che il team di esperti possa fare un approfondimento e pubblicarlo. Buona giornata

La risposta

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salve, grazie della domanda che in realta’ costituisce un problema molto frequente oggi, certamente l’alimentazione FODMAPe’ un ottimo passo per ridurre i sintomi del colon irritabile, e se e’ vero che bisogna fare una alimentazione equilibrata, rimane da chiarire cosa significhi realmente ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA IN QUESTO CASO !Pertanto, visto che ha gia’ ottenuto questa prima indicazione, segua le indicazioni, quello che io le posso aggiungere in questo frangente e’ di seguire anche un protocollo di desensibilizzazione intestinale e di cura dalla disbiosi che probabilmente anche lei avra’ come motli di quelli che soffrono di s. da colon irritabile.Non bastano alcuni fermenti lattici, le do a seguire un mini protocollo che potrebbe seguire, e poi potrebbe rivolgersi ad un medico omotossicologo della sua zona, possibilmente omotossicologo e dietologo, per risolvere completamente.Deve considerare pero’ che potrebbe aggiungere delle alghe alla cottura dei legumi o di altre proteine, nell’acqua di cottura, in quantita’ di circa un pezzo da 5 cm diviso in pezzetti da 1 cm ( 5 pezzetti )(alga nori, kombu, )in quanto esse migliorano la digeribilita’ dei legumi, e delle proteine in genere, poi puo’ anche passare i legumi con il passatutto, altro modo per ridurre la produzione di gas.schema omotox di base x colon irritabile:1) colostro noni : due volte al giorno, per svolgere una azione antidegenerativa ed antiinfiammatoria sulla mucosa intestinale x 2 mesi2)fermenti intestinali, che siano costituiti da almeno 6 ceppi simbionti tipici dei vari tratti intestinali, nell’ordine di n miliardi di batteri per busta o compressa 3)serotonine e melatonina per almeno 3 mesi , per lavorare sulla componente ansiosa e regolazione dell’alvo.Infine dovrebbe occuparsi dell’aspetto psicologico sottostante, e dedicare qualche minuto al giorno ad  attivita’ che la rilassino, il colon irritabile ha un significato anche nella incapacita’ di fermarsi a ascoltare se stessi, ed accettare , potrebbe iniziare a porsi domande come : chiedo costantemente a me stessa di essere perfetta? se dico questa mia opinione a x, poi lei o lui si dispiaceranno, allora mi tengo tutto dentro, vivo forse piu’ per gli altri che per me ?mi aggrappo a principi  e convinzioni e mi impedisco di mollare la presa su….?Non basta lavorare sull’aspetto ”fisico” del problema, deve anche considerare gli aspetti psicologici ….a presto 

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