La risposta

Altro Starbene Risponde x

Puoi ottenere miglioramenti con qualsiasi cosa che ti porta alla soglia della stanchezza “totale”, ossia quando non riesci più a alzare il peso e abbandoni l’esercizio per la fatica.  Quello è il massimo stimolo per la crescita muscolare.  Il peso aggiunto è molto probabilmente legato alla stagione, dove il corpo naturalmente aggiunge 1-2 kg per tenerci protetti dal freddo e perché i muscoli pesano di più del grasso, ma dovrebbero occupare meno spazio. Il modo migliore per vedere questa fenomeno è un paio di pantaloni del estate, se ti calzano a pennello o addirittura rimangono larghi, molto probabilmente il peso extra è dovuto alla tonificazione muscolare.  Usa il peso che riesci utilizzare mantenendo la forma corretta, spalle abbassate, collo lungo, fatica solo sui gruppi interessati e non sulla schiena e collo.Con la costanza tutto si potenzia stai tranquilla..