La risposta

Altro Starbene Risponde x

Gentilissima Raffaella, ahimè l’artrosi peggiora con l’inattività.  Devi dare il tempo al corpo di condizionarsi, e questo richiede un periodo anche di rodaggio fisico. Comincia magari pedalando con una bici da camera, o fare delle passeggiate in acqua dove parte del suo peso corporeo è sorretto dall’acqua, per poi passare alla camminata, prima 10 minuti per poi aumentare.  L’indolenzimento iniziale è normale e fa parte dell’allenamento iniziale.  Con la costanza vedrai che tenere le articolazioni in movimento è la migliore cura.In più segui una sana alimentazione, ogni chilo in meno alleggerisce il carico sulle ginocchia.Buona giornata,Jill