Consiglio
Salve, è meglio fare 30 minuti di esercizio in palestra e subito dopo 30 minuti di nuoto per 3 volte la settimana o separare le due attività dedicando un giorno al nuoto e due giorni alla palestra per un'ora a seduta? Inoltre per quanto riguarda la palestra..è meglio iscriversi in un centro o si possono conseguire buoni risultati anche seguendo la scheda dell'istruttore a casa con fit ball, panca, manubri, cavigliere etc (non mi interessa essere seguita, mi chiedo soltanto se i risultati siano gli stessi)?La risposta
Ti consiglio di fare il cross-training, facendo gli allenamenti misti come hai spiegato: un giorno nuoto solo e gli altri due solo palestra. Puoi anche tranquillamente fare gli allenamenti a casa, ma dovrai essere molto motivato. Senza un istruttore, che non solo corregge la postura e incita al massimo della forza aumentando l’intensità del tuo lavoro, ce anche la sana competizione che non guasta per farti lavorare più intensamente grazie ai compagni di lezione. Comunque se non ti è possibile andare in palestra per qualsiasi motivo, l’allenamento a casa può essere eseguita anche online, l’importante è che non prendi troppi ricuperi e lavori con costanza ed impegno per ottenere gli stessi risultati della palestra. Buona giornata Jill
Domande correlate
Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...
Vedi tutta la risposta
Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...
Vedi tutta la risposta
Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
