Come può la palestra influenzare il peso?
Salve sono una ragazza di 26 anni. Da un mese ho iniziato palestra, vado due volte la settimana per un oretta e mezza ciascuna. Ho un programma di esercizi con le macchine intervallati da step ciclette tapis roulant ecc. Ho sempre combattuto con il mio peso, da piccola ero sempre sovrappeso fino a qualche anno fa. Ho chiesto aiuto a una nutrizionista e da li la mia vita è cambiata. Ho perso più di 12 chili e so quanto bisogna comunque cambiare stile di vita e alimentazione. Invidio sempre chi può mangiare quello che vuole sempre crescere un etto! Il problema ora è che ho visto il mio peso aumentare e non so se sia causa della palestra o dell'alimentazione. È difficile vivere di rinunce, se la mia mente è convinta una volta che mi metto a tavola l'appetito e la voglia di certe cose prevale spesso. Chiedo a voi un consiglio. Dopo quanto inizierò a vedere i primi risultati? Vorrei un fisico asciutto e tonico quello che non ho mai avuto fin ora!La risposta
Ce un periodo di assestamento quando si inizia di andare in palestra.. si comincia a tonificare i muscoli prima che i sistemi aerobici “brucia grassi” riescono ad essere costruito a dovere. Questo significa che per un po di tempo si potrebbe sentirsi più pesante (causa la massa magra che pesa di più del grasso) ma con il grasso in superficie ancora per un po di tempo affinché i sistemi “brucia grassi” possono fare il loro lavoro.Stai tranquilla è insisti con l’allenamento vedrai che in pochi mesi di impegno i risultati non tarderanno ad arrivare. Prova di andare più volte per meno tempo in palestra.. magari 3 volte per 50 minuti anziché solo 2 per 90 minuti. Il corpo ama la costanza, anche poco ma spesso. Quello è il segreto per vedere i risultati.
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