Che devo fare per dimagrire ?

Ho tanto bisogno del vostro aiuto. Perfavore ho 42 anni e ho 120 kg e sono alta 160 cm. Teno di fare diete e esercizi per dimagrire poi mollo tutto. Lego tanti informazioni su come dimagrire ma non so combinare tra dieta e sport. Possibilità per dietologo e palestra non ho. Perfavore mi potete aiutare?

La risposta

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Il mio consiglio è di aumentare la salute della tua microbioma, ossia lo stato della flora batterica del tuo intestino.  Si dice che a volte le persone che sono in sovrappeso possono avere un disequilibrio tra i batteri “dimagranti” (bacterioides)  e quelli che assorbano troppi nutrimenti (fimricutes).  Per aiutare il tuo intestino migliorare il suo stato e bilanciamento: 1. Usare probiotici  2. Prendere Aloe Vera succo almeno un cucchiaio al giorno  3. Ridurre lo zucchero che mangi (i firmicute proliferano con lo zucchero)  4. Fare movimento anche camminare almeno 20 minuti al giorno tutto di un tratto 5. mangiare più verdure possibili e diversi – almeno 18 diverse verdure alla settimana. In più potresti provare con dei potenziatori di metabolismo come caffè verde e garcinia cambogia che aiutano il tuo metabolismo a bruciare di più.  Il percorso di sicuro sarà lungo, ma passo dopo passo vedrai che è possibile migliorare e ritrovare la tua massima forma.  Un abbraccio, Jill

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