La risposta

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Ciao! Innanzi tutto vorrei abbracciarti forte e congratularmi con te.. il primo passo per iniziare è prendere la decisione.  Scrivendomi l’hai già fatto quel passo.  Quando ce un peso importante da affrontare inevitabilmente entra anche una lotta con il “vecchio pensiero” legato alla bassa autostima.  Purtroppo le persone possono essere molto poco gentile sulla questione di peso, e sono perfettamente consapevole che questo ferisce.1. Ogni giorno ripetere ad alta voce le affermazione positive (servono per riprogrammare la tua forma mentis). n “Sono una grande sportiva”  “Amo il mio Corpo” “Sono in perfetta forma” 2. Camminare – è vero che è meglio ridurre il peso in eccesso prima di concentrare sui esercizi di tonificazione… cammini almeno 40/50 minuti 3 volte alla settimana3. Trampolino – un trampolino allena ogni cellula del corpo proteggendo le articolazioni e migliorando il ritorno linfatico e venoso, ma aumentando il metabolismo.  Ho fatto perdere anche 30 chili in 6 mesi con il mio trampolino. Si ritorna bambini e ti diverti! 3 volte alla settimana4. Integratori aumenta metabolismo.  Il tuo metabolismo deve essere aiutato al inizio per ottenere i primi risultati e sono i primi risultati che poi ti sproneranno di continuare il tuo percorso di dimagrimento.  Caffè Verde – Garcinia Cambogia – Forskolina – L-Carnitina  sono tutti ottimi potenziatori5. Abbi pazienza – dovrai fissare i risultati a lungo termine.  La costanza di almeno 3 mesi servirà per vedere i “grandi risultati” – è normale che potresti avere momenti negli primi mesi di depressione per non vedere i risultati abbastanza velocemente ma insistere – con la costanza i risultati arriveranno6. Fai le foto prima e dopo – grazie alle Smartphone ora da sola ti puoi scattare le foto da sola, ma falle ogni 2/3 settimana nella stessa posizione e con gli stessi indumenti alla stessa ora – è il modo migliore per vedere i progressi e vedrai i progressi se cominci a lottare.7. Scrivi un diario delle tue sensazioni.  Entrare in contatto con noi stessi e la nostra autostima (una definizione o stima di chi siamo) può spaventare ma tu sei più forte del tuo critico interiore.  Scrivendo ti aiuterà affrontare i pensieri, e a distanza noterai che quando torni dietro a leggere un post di 3 mesi fa, come tutto viene ridimensionato. Ti auguro il meglio,Jill