Camminare fa bene
E' ormai acquisita l'idea che camminare fa bene. Io cammino regolarmente tutti i giorni, almeno 1 ora, di buon passo, soprattutto in abbinamento a dieta x il controllo del peso. recentemente un medico ha detto che va bene camminare anche 20 minuti x 3 volte al giorno ma io sapevo che serve almeno mezz'ora x attivare il metabolismo.Inoltre chiedo: per il peso, per il diabete e per altro camminare fa bene...ma x le articolazioni e i piedi come la mettiamo?io ho 60 anni e cammino molto volentieri, e a passo veloce,ma non vorrei ritrovarmi con le cartilagini consumate per via del troppo movimento...Come mio devo comportare?e'meglio camminare sull'asfalto , sulla terra battuta o sulla sabbia, potendo scegliere?La risposta
Carissima Lettrice,camminare fa bene, noi siamo fatti per camminare , abbiamo camminato per millenni e quindi direi fa bene e farà sempre bene, a meno che non ci siano patologie specifiche chiaramente.Camminare continuamente per 60 minuti fa meglio di dividerlo in tre a meno che , come accennato prima, non ci siano problematiche che impediscano tale pratica come appunto un artrosi importante, il dolore ti farà capire il limite.Il perso incide notevolmente sulle articolazioni, quindi occhio.L’asfalto e scarpe adatte sono il top o terra battuta senza sassi e buche.Un saluto
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