La risposta

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Cara Diana,  Per calcolare le calorie bruciate servirebbe conoscere l’intensità della lezione eseguita – i carichi dei pesi e il tuo livello di fitness.  Di media una lezione di Total Body “Classico” in palestra potrebbe bruciare intorno 350-400 calorie.  Ma non sono le calorie su che dovresti concentrare anziché quello che innesca nel tuo corpo un allenamento.  I muscoli potenziati con il tempo ti innalzeranno il tuo metabolismo, aumenteranno anche il termogenesi che con il tempo brucia più calorie anche al riposo, migliora il processo di “fidget” ossia i micro-movimenti anche lontano dall’allenamento che i sportivi fanno che consumano più calorie, e molto altro ancora.  L’importante è la costanza con gli allenamenti e l’intensità, prova di finire ogni lezione con una sensazione di aver VERAMENTE lavorato.. quello è il migliore indicatore dei tuoi progressi.