Allenamento total Body senza pesi
Buongiorno. Pratico svariati sport da anni e mi tengo in forma con la palestra 3-4 giorni a settimana. Inoltre faccio idrobike e acquagym. Se voglio fare sala attrezzi c'è un tipo di allenamento per tonificare tutto il corpo che potete consigliarmi? Possibilmente senza l'uso dei pesi, perché in passato praticando sala attrezzi mi hanno fatto fare molti esercizi usando pesi e la mia costituzione muscolare si era ingrossata. Non voglio tornare così! Ora sono tornata come ero: 1,60 per 50 kg e voglio restare così.La risposta
Se non vuoi usare gli attrezzi, sarebbe sicuramente meglio entrare in sala fitness con un docente che ti può seguire in modo professionale, per la postura e corretta esecuzione degli esercizi. Il migliori allenamenti per tonificare senza pesi sono esercizi di Body Weight, li dove utilizzi il tuo stesso peso corporeo come resistenza. In questo modo costruisci il tuo corpo in modo armonioso ed elegante. In più ti consiglio di lavorare con le tecniche che usano il balance e i movimenti poli-articolare per tonificarti in modo totale:1. Yoga2. TRX3. Bosu 4. Danza5. Pilates
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