Allenamento e dieta

Buongiorno, mi chiamo Claudia, ho 36 anni e sono in sovrappeso. Pesavo 117 kg per 1.63 di altezza ma al momento sono scesa a 90 kg nel giro di quattro mesi. Ora sono seguita da un nutrizionista. Negli ultimi mesi ero ferma per un intervento molto importante alla spalla. Ora ho iniziato ad usare il tapis roulant mezz'ora ogni giorno, camminata veloce sui 5,5 km h in pendenza. Mentre cammino riesco a tenere l'addome in tensione e sudo molto. Può aiutarmi parecchio nella perdita del peso? Grazie mille!

La risposta

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Cara lettrice, sicuramente l’attività fisica aiuta ad aumentare il dispendio energetico e quindi contribuisce al calo di peso. Ti suggerisco di continuare ad associare il movimento alla dieta perchè unire le strategie è molto più efficace!

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