Esercizi a corpo libero

Prima volta in palestra

Buongiorno, sono una ragazza di 26 anni che vorrebbe iniziare ad andare in palestra. Fino ad ora ho sempre fatto corsa e mi piacerebbe iniziare in palestra non perchè mi sento grassa(sono 52 kg x 160h), ma perchè mi piacerebbe avere più forza nelle braccia(ho le spalle piccole con un'instabilità ad una e i fianchi larghi), vorrei mettere su muscolatura ed essere più tonica. Il mio dilemma è questo: come scelgo la palestra? Da cosa dovrei iniziare? Spesso quando vado a chiedere informazioni mi danno semplicemente un foglio con tutti i corsi e i costi e basta..ma ci sarà qualcuno che mi segue?. Inoltre mi conviene iniziare dalla sala pesi oppure puntare subito sul functional training che mi interessava?Grazie mille!

La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentilissima Lettrice, la scelta della palestra è legata a tre fattori: 1) vicinanza o comodità nel raggiungerla; 2) professionalità degli istruttori; 3) funzionalità delle tecnologie. Questi tre elementi, sono condizione di un buon allenamento. Altro suggerimento: se sta cominciando ora a muovere i primi passi, spenda qualcosa in più per un personal trainer che la guiderà con perizia e pazienza all’allenamento ideale. Per ora terrei da parte il discorso del functional-training perchè presuppone uno stadio avanzato in termini di preparazione fisica. Mi aggiorni.

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