Come posso eliminare la mia insonnia?
Salve, ho 35 anni e da circa due mesi ho dei problemi di insonnia, più precisamente ho difficoltà nel prendere sonno e, quando riesco ad addormentarmi, mi sveglio di frequente nel corso della notte e resto sveglia anche per più di un'ora, svegliandomi comunque presto al mattino (massimo alle 7). Premetto che è un periodo stressante della mia vita dal punto di vista psicologico, ma dal canto mio ho cercato di applicare le regole basilari per indurre un sonno riposante ossia niente pc e cellulare nelle ore serali, attività fisica per sfogare le energie accumulate, alimentazione sana e niente tv in camera da letto. Nonostante ciò la situazione non è migliorata. Non sono mai stata una dormigliona, ho bisogno di poche ore sonno per ricaricarmi ma se non ho nemmeno quelle ovviamente l'indomani mi sento in cattiva forma e ne risente anche la pelle del viso. A settembre il medico di famiglia mi ha consigliato un farmaco omeopatico in gocce per indurre il sonno, l'ho usato per poco in quanto riuscivo a dormire ma al mattino non ero riposata ma stonata e quindi non soddisfatta del riposo. Un mese fa mi sono rivolta ad una erboristeria in quanto volevo utilizzare sostanze naturali e mi hanno fornito una soluzione idroalcolica di passiflora da prendere in 40 gocce per 3 volte a giorno, ma i risultati non sono un granché e continuo quindi ad accumulare nervosismo per lo scarso riposo. Mi auguro che possiate fornirmi un valido aiuto per il mio problema. Grazie mille.La risposta
Gentile signora, le rispondo per cercare di darle consigli che possono essere utili per il problema che ha con il sonnoandiamo per ordine : controllare lo Stress è la prima cosa da risolvere vedo per lei 3 strade da percorrere :1° fare meditazione iscrivendosi ad un centro Yoga ( controlla le emozioni negative e abbassa il livello dello stress)2° respirare durante la giornata olio essenziale di Ylang-Ylang di prima scelta , mettendone alcune gocce su un dischetto di cotone ( non tocchi le mucose del naso con l’o.e. ) ( l’olio di Ylang-Ylang aiuta la mente a produrre encefaline e d endorfine che sono ormoni della serenità )3° alla sera quando si corica respiri sempre su un dischetto di cotone olio essenziale di Arancio Dolce biologico ( mi raccomando biologico , altrimenti non lo acquisti )seguento queste semplici regole penso che risolverà presto il suo problema , ma la cosa importante è: CHE LEI DESIDERI VERAMENTE LA GUARIGIONE . le faccio i migliori auguri Rosa Granzotto http://www.aromacology.it
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