Come posso eliminare la mia insonnia?
Salve, da circa due mesi ho dei problemi di insonnia, più precisamente ho difficoltà nel prendere sonno e, quando riesco ad addormentarmi, mi sveglio di frequente nel corso della notte. Premetto che è un periodo stressante della mia vita dal punto di vista psicologico, ma dal canto mio ho cercato di applicare le regole basilari per indurre un sonno riposante ossia niente pc e cellulare nelle ore serali, attività fisica per sfogare le energie accumulate, alimentazione sana e niente tv in camera da letto. Nonostante ciò la situazione non è migliorata. A settembre il medico di famiglia mi ha consigliato un farmaco omeopatico in gocce per indurre il sonno, l'ho usato per poco in quanto riuscivo a dormire ma al mattino non ero riposata ma stonata e quindi non soddisfatta del riposo. Un mese fa mi sono rivolta ad una erboristeria in quanto volevo utilizzare sostanze naturali e mi hanno fornito una soluzione idroalcolica di passiflora da prendere in 40 gocce per 3 volte a giorno, ma i risultati non sono un granché e continuo quindi ad accumulare nervosismo per lo scarso riposo. Mi auguro che possiate fornirmi un valido aiuto per il mio problema. Grazie mille.La risposta
mi sembra che il suo problema di insonnia si derivato fondamentalmente da ansia, non mi indica la sua età, ma la informo che se fosse tra i 40 e i 50 anni potrebbe essere dovuta alla menopausa o premenopausa, la prego di riscrivermi con alcuni dati più precisi. Età, menopausa o pre, ore del risveglio.
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