Roberta Sarugia
I miei articoli
Mangiare sano
Sedentaria o stressata? 6 menu top per dimagrire in pausa pranzo
Sei sedentaria, dinamica o stressata? Ecco sei proposte di pausa pranzo golose, bilanciate e leggere: trova quella su misura per il tuo stile di vita
Mangiare sano
Come sfruttare la pausa pranzo per dimagrire (mangiando)
C'è chi al bar ordina al volo un panino, chi sgranocchia qualcosa alla macchinetta, chi non mangia nulla... Per restare in forma occorre cambiare radicalmente strategia
Problemi e soluzioni
Ovaio policistico (PCOS): minaccia l'autostima ma curarlo si può
Un disturbo, in aumento, che causa molti fastidi e mina l’autostima, oltre a rendere difficile il concepimento. Per curarlo sono importanti i farmaci, ma anche la dieta equilibrata e l’attività fisica praticata con costanza
Problemi e soluzioni
Lenti a contatto: tutte le novità e come usarle al meglio
Morbide, rigide o ibride? Giornaliere e o mensili? Con filtri solari o anti-luce blu, se lavori al computer? La nostra oculista ti guida alla scelta degli ultimi modelli di Lac, per trovare quello che risponde meglio alle tue esigenze
Problemi e soluzioni
Dermatite, le varie forme: decodifica così l'SOS della tua pelle
Spesso è difficile riuscire a decodificare le richieste di aiuto inviate dalla cute. Fatti aiutare dal dermatologo, che sa “leggere” i suoi complicati messaggi in codice
Problemi e soluzioni
Dermatite, 3 fattori scatenanti. Colpevoli o complici?
Stress, inquinamento e stagionalità possono alimentare o favorire l'infiammazione. Ma sono colpevoli o complici? Risponde l'esperto
Dimagrire
Raffaele Scarabelli: «Ecco la dieta che rispetta la tua vita»
Vuoi raggiungere e poi mantenere stabilmente il peso forma? Assimila i principi cardine di un’alimentazione sana e mettili in pratica adattandoli alle tue abitudini. Il nutrizionista Raffaele Scarabelli ti spiega come fare
Dimagrire
Dimagrire, i consigli del nutrizionista Raffaele Scarabelli
Non hai tempo per pranzare o sei a cena fuori e non sai come continuare a seguire la dieta? Vuoi capire se il dietologo a cui ti rivolgi è quello che fa per te? Ecco le risposte dell'esperto
Diete
La dieta che fa dimagrire senza tristezza: il menu settimanale
Ecco la dieta che rasserena la mente. Con uno stile alimentare sano, senza cibi ultra-processati, e con alimenti che aiutano a contrastare i cali di umore
Dimagrire
Come seguire una dieta sana senza tristezza
Se ogni volta che segui un regime dimagrante ti viene la tristezza, prova a cambiare stile alimentare. Elimina il junk food e punta sui cibi che aiutano a contrastare i cali di umore. Funziona!