Fabienne Agliardi
I miei articoli
Problemi e soluzioni
Dolori al collo: gli esercizi per la cervicale infiammata
Quattro esercizi con la banda elastica per favorire la vascolarizzazione dei tessuti e prevenire le fastidiose cervicalgie
Sport
L'allenamento che fa bruciare e dimagrire: che cos'è il Punch e dove farlo
Con il Punch bruci 400 calorie a lezione anche grazie a movimenti e colpi derivati dalla boxe
Palestra fai da te
Artrosi della caviglia: gli esercizi per contrastare il dolore
Un semplice programma da eseguire tutti i giorni, per un mese, per combattere il dolore e favorire la mobilità dell’articolazione
Palestra fai da te
La gym contro il dolore alle anche e al bacino
Ecco un programma veloce, da eseguire a casa a giorni alterni, pensato per migliorare la mobilità e prevenire i dolori in questa zona del corpo
Palestra fai da te
Gambe gonfie: quattro esercizi facili da fare a casa
Cattiva circolazione, ritenzione idrica e afa causano pesantezza e indolenzimenti alle gambe. Ma esistono esercizi ad hoc per alleviare i fastidi e ridurre il gonfiore
Palestra fai da te
Ginnastica per i glutei: come dare più volume al lato B
Con il passare del tempo i glutei perdono tono. Ecco 3 esercizi con effetto “lift” da eseguire a giorni alterni
Sport
Spirit ride: lo spinning che fa bruciare i grassi
Ispirato allo spinning, fa consumare fino a 450 calorie a lezione e assicura un training total body
Sport
Come scegliere il tuo sport con racchetta
Tennis, paddle, badminton... scopri qual è lo sport giusto per te. Così, sfida dopo sfida, conquisti agilità e scioltezza
Esercizi
Sciatica: 4 esercizi efficaci per prevenire
Un workout semplice, da eseguire a giorni alterni, che aiuta a tenere alla larga uno dei dolori più fastidiosi
Sport
Piloxing per dimagrire: che cos'è e come funziona
Un tris perfetto, che comprende boxe, Pilates e dance per un interval training ad altissimo consumo calorico. Leggi qui per scoprire come funziona l'allenamento
