Fabienne Agliardi
I miei articoli
Problemi e soluzioni
Mal di schiena: addio ai dolori con la fitball
Contro il mal di schiena, prova questi esercizi con la fitball: tonificano la colonna rendendola più forte e aiutano a prevenire il dolore
Problemi e soluzioni
La ginnastica contro la stitichezza: 4 esercizi con la fitball
Quattro esercizi da eseguire tutti i giorni per "svegliare" l’intestino e favorirne la funzionalità, contrastando la stipsi
Esercizi
4 esercizi con la fitball contro il mal di schiena
Ecco la gym contro il mal di schiena, utile sia per contrastare il dolore, sia per evitare le recidive
Problemi e soluzioni
Gli esercizi giusti per le lesioni della coscia
Gli stiramenti sono un infortunio frequente. Ecco il programma che aiuta il recupero
Problemi e soluzioni
Dolori al collo: gli esercizi per la cervicale infiammata
Quattro esercizi con la banda elastica per favorire la vascolarizzazione dei tessuti e prevenire le fastidiose cervicalgie
Sport
L'allenamento che fa bruciare e dimagrire: che cos'è il Punch e dove farlo
Con il Punch bruci 400 calorie a lezione anche grazie a movimenti e colpi derivati dalla boxe
Palestra fai da te
Artrosi della caviglia: gli esercizi per contrastare il dolore
Un semplice programma da eseguire tutti i giorni, per un mese, per combattere il dolore e favorire la mobilità dell’articolazione
Palestra fai da te
La gym contro il dolore alle anche e al bacino
Ecco un programma veloce, da eseguire a casa a giorni alterni, pensato per migliorare la mobilità e prevenire i dolori in questa zona del corpo
Palestra fai da te
Gambe gonfie: quattro esercizi facili da fare a casa
Cattiva circolazione, ritenzione idrica e afa causano pesantezza e indolenzimenti alle gambe. Ma esistono esercizi ad hoc per alleviare i fastidi e ridurre il gonfiore
Palestra fai da te
Ginnastica per i glutei: come dare più volume al lato B
Con il passare del tempo i glutei perdono tono. Ecco 3 esercizi con effetto “lift” da eseguire a giorni alterni
