- I muscoli del dorso sostengono la testa e la schiena, proteggono la colonna vertebrale e ti permettono di sollevare le braccia e muovere le spalle.
- Sternocleidomastoideo (1): è un muscolo molto potente del collo: dallo sterno e dalla clavicola risale fino alla mandibola. Lo fai lavorare quando pieghi la testa in avanti, indietro e di lato.
- Piccolo e grande rotondo (2): si contraggono quando muovi le braccia.
- Trapezio (3): è un muscolo di forma triangolare. Parte dalla XII vertebra toracica, nella parte bassa della schiena, e si allarga per fasciare la clavicola e le scapole. Lo usi per muovere le spalle.
- Gran dorsale (4): Fascia la parte bassa e laterale del dorso. Dà stabilità, avvicina le scapole tra loro e serve per sollevare le spalle e le braccia.