Ho trenta kg da perdere da cosa inizio? Mi daresti dei consigli? Vita sedentaria, 46 anni, 162cm, 89
Vorrei iniziare a perdere kg, peso 89 kg, alta 162-cm, ho 46 anni,mi piacerebbe andare in palestra sala fitness, ma per vari questioni non vado. Cosa mi consigli? Da dove inizio?Ma soprattutto come continuo?La risposta
Cara Lettrice, nessuno le impedisce di andare in palestra, anche se non si sente al massimo della forma e sente qualche lieve ‘disagio’. Capita spesso di lavorare con persone in sovrappeso e dopo i primi giorni, con grande serenità, si trova sempre la soluzione ideale. Scelga lei, assieme al suo trainer, se cominciare con un po’ di attività cardio (cyclette, tappeto, ellittica) o un po’ di nuoto, ma senza strafare. La aiuterà a bruciare qualche caloria in più divertendosi. Mi faccia sapere.
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