Allenamento casalingo sul tapis roulant
Gentile staff, vi chiedo come poter al meglio sfruttare il tapis roulant che ho a casa.Obbiettivo: perdere peso e ridurre i cm a gambe e cosce.Peso attuale 60kg, altezza 162cm e vorrei raggiungere il peso di 54kg, riducendo anche i cm a gambe e cosce che attualmente misurano dx 58cm e sx 61cmCirconferenza vita 84 cmRingrazio per l'attenzione RaffaellaLa risposta
Buongiorno Raffaella,per perdere peso deve prima di tutto associare allenamento a regine alimentare corretto e magari ipocalorico. Le consiglio di provare a seguire i nostri suggerimenti alimentari che sono bilanciati e corretti.Per quanto riguarda l’allenamento è consigliabile fare attività fisica ogni giorno almeno 45 minuti . Puó alternare camminata in pendenza a blanda corsetta. Utilizzi il tapis roulant con circuiti che proponiamo sulla rivista. Il prossimo n 30 prevede un allenamento a intervalli facile e di breve durata. Laura Puccini
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