Oggi la nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, insegnante di yoga pluricertificata e fondatrice di LoYoga App, ci mostra una mini pratica yoga dedicata alla concentrazione. Ci propone tre asana.
Si parte da una posizione di equilibrio, per cui è meglio mantenere gli occhi aperti, fissando un punto. Si tratta di Tadasana, nella versione in equilibrio. L’inspiro è un potentissimo modo per riportare equilibrio e cocentrazione.
Ecco poi Vajrasana, ci concentriamo sulla punta del naso: si tratta di una vera e propria forma di meditazione.
Infine, la posizione del bambino. Namasté.
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