Valentino Maimone
I miei articoli
Sport
4 esercizi contro i dolori da trekking
Zaini troppo carichi o bilanciati male durante il trekking possono mettere a dura prova i tuoi muscoli. Rimedia con questi quattro semplici esercizi
Problemi e soluzioni
Che cosa fare subito se si rompe un dente
Un colpo o una caduta hanno rovinato il tuo sorriso? Ecco come rimediare se si rompe un dente
Problemi e soluzioni
Sciatica: 4 esercizi per curare la sciatalgia
Ecco 4 semplici esercizi che ti aiutano recuperare scioltezza più velocemente e a evitare che il problema si ripresenti
Problemi e soluzioni
Fisioterapia, dolore ai piedi: 4 esercizi contro la tendinite
La tendinite è un problema diffuso soprattutto tra gli sportivi. Contrastalo con gli esercizi per rinforzare i polpacci
Salute
Dolore ai piedi: le cause e i rimedi
Ecco la guida per prevenire e affrontare al meglio i disturbi più comuni, dall'alluce valgo alla fascite plantare, dal dolore all'avampiede al piede piatto. Tacchi alti, scarpe strette, allenamenti intensi e chili di troppo possono mettere alla prova i piedi. Ecco come giocare d'anticipo. E correre ai ripari in caso di problemi
Problemi e soluzioni
Pubalgia: cos'è, sintomi, cause e cure
È il tormento degli sportivi, ma per guarire bastano un po’ di riposo e gli esercizi di stretching giusti
Problemi e soluzioni
Piedi sani, 4 esercizi contro le dita a martello
Ecco un programma quotidiano che allunga e rinforza i muscoli del piede, prevenendo il disturbo delle dita a martello
Problemi e soluzioni
4 esercizi per sciogliere le tensioni muscolari dovute allo stress
Ecco un mini workout semplice e veloce, che ti permetterà di scongiurare le contratture scatenate dall’ansia
Problemi e soluzioni
Denti: quando è il momento giusto per mettere l'apparecchio
L'età ideale per mettere l'apparecchio è dai 12 anni in su. Prima dell'adolescenza si interviene solo in caso di problemi alla mandibola oppure alla mascella
Esercizi
Gli esercizi contro le contratture addominali
Le contratture addominali colpiscono soprattutto quando ti alleni senza riscaldarti a dovere. Allenta la tensione con questi 4 esercizi consigliati dal fisioterapista
