Gennaio, si sa, è il mese dell’influenza. Ma c’è un modo per fortificare il tuo organismo e tornare in forma. Con questo programma alimentare ti aiutamo a perdere peso senza indebolirti. Innanzitutto con l’aiuto degli agrumi (arance, mandarini, limoni) che sono ricchi di vitamina C, capace di rinforzare il sistema immunitario e di migliorare l’irrorazione dei tessuti.
Poi c’è la vitamina A, contenuta nella zucca e nei cachi, anche quella utile per potenziare le difese del tuo sistema immunitario.
Infine, carne e pesce, ricchi di zinco, fondamentale per la produzione di anticorpi.