Yoga: come trasformare l’abbondanza dell’estate in autostima con una meditazione guidata
L’estate è la manifestazione di Shakti, l’energia al femminile. La nostra esperta ti spiega come trasformare questa “ricchezza” in fiducia e autostima con una meditazione…
Maria Simona LualdiVa di moda il soft clubbing: si fa festa di giorno, puntando al benessere
Niente paillettes e zero (o poco) alcol: oggi si balla e ci si scatena di mattina, tra luce, musica e movimento. Si chiama soft clubbing…
Isabella Colombo
“Voglio una vacanza per riprendermi dalle vacanze”: il paradosso del rientro e come superarlo
Tornare dalle ferie con la sensazione di avere bisogno di un’altra vacanza. Tra itinerari da riempire, notifiche sempre attive e l’incapacità di rallentare, anche il…
Isabella Colombo
Perché la timidezza non deve farti paura (e come trovare sicurezza in te)
Ti senti spesso inadeguata e ti blocchi quando sei in compagnia di persone che non conosci? Puoi diventare più sicura e dimenticare l’ansia se ti…
Gerardo Antonelli
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In cammino sul Sentiero dell’Acino lungo le colline patrimonio Unesco
La zona del Roero, in Piemonte, è stata premiata per l’eccezionale valore culturale e paesaggistico dei suoi vigneti e per la storica tradizione vinicola. Starbene e Sale&Pepe vi accompagnano in un cammino stupendo, da compiere in giornata, a settembre, quando le giornate iniziano a farsi meno afose
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All’improvviso ti arriva un messaggio dell’ex? Attenta al paperclipping
Quel “Come stai” può sembrare l’inizio di un nuovo capitolo. E invece il tuo ex, in realtà, non vuole una riconciliazione, ma solo nutrire il proprio ego. Si chiama paperclipping ed è una trappola molto diffusa. Ecco come riconoscerla e non cascarci
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Cos’è l’effetto Zeigarnik e come sfruttare il potere delle cose lasciate a metà
Ciò che resta incompiuto esercita su di noi una forza di richiamo sorprendente: è l’effetto Zeigarnik, il meccanismo psicologico che mantiene aperti nella memoria i compiti non ancora conclusi. E possiamo sfruttarlo a nostro favore…
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Il segreto marocchino per rigenerarsi (e rallentare): trasforma il tuo bagno in un hammam privato
Un rituale di benessere che rigenera corpo e mente. Il bagno di vapore, pilastro della tradizione marocchina, oggi si trasforma in un trattamento che puoi realizzare anche nel tuo bagno. Leggi qui
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Social buffering: cos’è e perché le giuste amicizie ci difendono da pressioni e stress
Le relazioni influenzano il nostro sistema nervoso e sono un importante fattore protettivo del benessere psicofisico. Ecco come costruire le connessioni che ci danno supporto e correre ai ripari ai primi segnali di isolamento
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Piante di montagna: perché sono un tesoro per benessere e pelle (e a cosa fare attenzione)
Dall’arnica al ginepro, molti vegetali, per sopravvivere alle condizioni estreme, producono molecole protettive, preziose anche per la nostra salute
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Sicurezza al volante: i 5 consigli dell’ex pilota di Formula 1
Ti aspetta un viaggio lungo o hai semplicemente voglia di usare l’auto senza paura? Dalla postura alla velocità, un super esperto svela semplici strategie per ritrovare fiducia e migliorare la sicurezza al volante
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Doccia, lavarsi tutti i giorni fa male alla pelle? I miti da sfatare per proteggerla davvero senza stressarla
Doccia calda o fredda? Lavarsi tutti i giorni fa male? Facciamo chiarezza su cosa è vero e cosa è falso con la guida dell’esperta per una detersione che rispetta davvero il corpo
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Mindfulness tra le vette: a Cortina due giorni lontani da stress e ansia da smartphone
Il 28 e il 29 agosto è tempo di benessere e autoconsapevolezza, con Cortina Mindfulness Weekend. Tra le relatrici la nostra cara conoscenza Lorenza Guidotti
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Non solo Maldive: scopri i coralli che si nascondono nel nostro Mediterraneo (e come proteggerli)
Anche i nostri mari hanno coralli spettacolari, ma sono in serio pericolo. Dallo scorso anno è partito in Italia un importante progetto di tutela di questi meravigliosi organismi marini. Scopri come puoi contribuire alla salvaguardia delle colonie
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La trappola della dopamina ti segue in spiaggia? Strategie di digital detox per staccare davvero
In un mondo sempre più connesso, è fondamentale ritagliarsi dei momenti di “pausa digitale”. Grazie a strategie e consigli mirati, l’esperta ci spiega come fare
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Figli in vacanza con l’ex marito: i consigli dell’esperta per vivere il distacco con serenità
La prima vacanza da soli con l’altro genitore può creare ansia. Ecco i consigli dell’esperta per gestire la routine e la comunicazione, trasformando il distacco in un’esperienza serena per figli e genitori
