fibre

Le fibre sono indispensabili per il benessere dell’intestino, aiutano a controllare colesterolo e glicemia, favoriscono la crescita dei batteri “buoni” del microbiota e contribuiscono a ridurre il rischio di diverse malattie.

Insieme agli esperti capiamo come raggiungere i 25 grammi raccomandati ogni giorno, quali alimenti scegliere (dai legumi ai cereali integrali, dall’avena ai carciofi, fino a frutta e verdura), quali differenze ci sono tra fibre solubili e insolubili e perché sono entrambe importanti per l’organismo.