È vero che la sauna fa dimagrire?

di Gianluca Liva, dell’associazione Factcheckers

Arriva l’estate e, come sempre, ci troviamo a fare i conti con la famigerata “prova costume”. È in questo periodo dell’anno che, su molti portali, fioccano i rimedi dell’ultim’ora per perdere peso.

Uno dei più comuni consiste nel fare la sauna, che con le sue alte temperature aiuterebbe a bruciare le calorie e, di conseguenza, a perdere peso.

Si tratta di una credenza molto comune ma priva di fondamento. La sauna ha degli indubbi benefici: depura la pelle e rilassa i muscoli. Il sudore che produciamo durante una sauna, però, non corrisponde a una perdita di peso. Durante una sauna non bruciamo calorie o perdiamo grasso ma espelliamo liquidi e sali minerali, che reintegriamo prontamente non appena beviamo acqua.

Per dimagrire e tenerci in forma nessuna sauna potrà soppiantare una buona alimentazione e una adeguata attività fisica.

Stop alle bufale

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Articolo pubblicato sul n. 28 di Starbene in edicola dal 26/6/2018