feb02-fit_7 Luglio 28, 2008 601 × 700 Scolpisci le braccia Snellisci i tricipiti foto di Italo BertolasiIn piedi, con una sedia dietro la schiena. Porta indietro le braccia per appoggiare le mani sulla spalliera e piega le gambe. Per mantenere la posizione e tenere la schiena diritta, contrai gli addominali.