Yoga in acqua? Certo che sì. Indossa il costume e prova queste tre asana, posizioni utili per donare equilibrio a corpo e mente. Favoriscono il benessere della schiena e ti fanno conquistare energia e concentrazione. Ce le mostra la nostra insegnante di yoga Lorenza Minola, fondatrice di LoYoga App.
Si inizia con Pawanmuktasana, la posizione di rilascio del vento in piedi, un’asana che, solitamente, viene eseguita da sdraiati.
Nella versione in piedi, ai benefici della posizione unisci la stimolazione del cervelletto, quindi agisci positivamente su
equilibrio e linguaggio.
Ecco poi Garudasana, la posizione dell’aquila. Oltre a donare un buon equilibrio di corpo e mente migliora la flessibilità, rinforza i muscoli e scioglie le articolazioni di braccia e gambe.
Si chiude con Virabhadrasana II, il Guerriero 2, che aumenta concentrazione e resistenza.
Guarda il video! Namasté.