Dopo l’allenamento da fare in casa semplicemente con l’ausilio di un mattarello, Federica Torti ci illustra un nuovo “food workout”. L’attrezzatura necessaria? Ti bastano due bottiglie d’acqua.
I muscoli che andremo ad allenare sono i deltoidi, per avere delle spalle toniche.
Nelle alzate laterali, durante la fase finale, fai attenzione a non ruotare verso il basso i pollici: questa manovra potrebbe infiammare i tendini della cuffia dei rotatori.